Cosa sono gli attacchi di panico
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi di intensa paura accompagnati da sintomi fisici molto forti.
Spesso raggiungono il loro picco nel giro di pochi minuti e possono essere vissuti come un’esperienza estremamente spaventosa.
Sintomi dell’attacco di panico
I sintomi più frequenti includono:
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tachicardia
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respiro corto
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sudorazione
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tremori
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vertigini
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senso di irrealtà
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paura di morire
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paura di perdere il controllo
Molte persone temono di avere un infarto o di svenire.
Cosa fare durante un attacco di panico
Durante un attacco di panico può essere utile:
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rallentare la respirazione
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ricordare che i sintomi sono temporanei
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cercare di restare nel momento presente
Anche se molto intensi, gli attacchi di panico non sono pericolosi per la salute.
Come superare gli attacchi di panico
La psicoterapia è uno degli strumenti più efficaci per affrontare questo problema.
Il percorso terapeutico aiuta a comprendere i meccanismi che mantengono il panico e a ridurre progressivamente la paura degli attacchi.