Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di ansia che possono colpire chiunque, in qualunque momento. A Latina, sempre più persone si rivolgono a uno psicologo per affrontare questo disturbo, spesso caratterizzato da una forte paura di perdere il controllo o addirittura di morire. Conoscere i sintomi, le cause e i trattamenti disponibili è fondamentale per riconoscere il problema e intervenire tempestivamente.
Che cosa sono gli attacchi di panico?
Un attacco di panico è una crisi acuta di ansia che si manifesta all’improvviso e raggiunge il picco in pochi minuti. Durante l’episodio, la persona prova una sensazione di terrore e allarme sproporzionata rispetto alla situazione reale.
Sintomi più comuni
Tra i sintomi fisici e psicologici che caratterizzano un attacco di panico troviamo:
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tachicardia o palpitazioni;
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respiro corto o sensazione di soffocamento;
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vertigini o svenimento;
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sudorazione e tremori;
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nausea o dolore addominale;
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paura di perdere il controllo, di impazzire o di morire.
Questi sintomi sono talmente intensi da sembrare, in alcuni casi, simili a quelli di un infarto, motivo per cui molte persone si recano al pronto soccorso.
Cause e fattori di rischio
Le cause degli attacchi di panico sono multifattoriali e possono includere:
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predisposizione biologica e familiarità;
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eventi di vita stressanti o traumatici;
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condizioni di forte ansia o stress prolungato;
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abuso di sostanze stimolanti (caffeina, droghe, alcol);
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fattori psicologici, come pensieri catastrofici e ipervigilanza corporea.
Come affrontarli
Un attacco di panico, seppur molto spaventoso, non è pericoloso per la salute fisica. Alcune strategie utili per gestirlo sono:
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respirazione lenta e profonda per calmare il corpo;
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riconoscere i sintomi come segnale di ansia e non di malattia grave;
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tecniche di rilassamento e grounding, come concentrarsi su 5 oggetti visibili o su sensazioni tattili reali;
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ridurre l’uso di sostanze eccitanti, come caffeina e nicotina.
Tuttavia, quando gli attacchi diventano frequenti, è importante rivolgersi a uno psicologo.
Il ruolo della psicoterapia a Latina
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è uno dei trattamenti più efficaci contro gli attacchi di panico. Aiuta a:
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riconoscere e modificare i pensieri catastrofici;
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affrontare gradualmente le situazioni temute;
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ridurre la paura dei sintomi fisici;
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sviluppare nuove strategie di gestione dello stress.
Con un percorso mirato, è possibile ridurre la frequenza degli attacchi e recuperare la libertà di vivere senza paura.
Conclusioni
Gli attacchi di panico possono sembrare insormontabili, ma con il giusto supporto è possibile superarli. Non bisogna affrontarli da soli: rivolgersi a un professionista è il passo più importante verso la guarigione.
Dott. Leonardo Roberti – Psicoterapeuta a Latina
Ricevo nel mio studio a Latina per percorsi individuali e di coppia.
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